Curs nou: Yoga si Mindfulness

»Scris la 8 octombrie 2016 in Lecs | Niciun comentariu

  Curs nou: Yoga si Mindfulness:
„Întâlnirea cu mineîntâlnirea cu viata”

 

Acesta este un curs de yoga şi mindfulness adresat persoanelor care vor practice mai mult decât un sport.

Se desfășoară în zilele de luni, de la ora 19:30 și este gândit sub forma unui an universitar, cu o pauză în ianuarie.
 
Cursul a început în octombrie, însă dacă sunt locuri în sală poți veni oricând, iar noi îți vom oferi informații pentru a putea recupera unele elemente parcurse deja.
 
Ţi s-ar putea potrivi dacă eşti printre cei care caută sănătate, flexibilitate, relaxare, dar şi echilibru emoţional, pace şi evoluţie interioară.
 
În acest curs vei întâlni o practică tradiţională, mai curând apropiată de proto-yoga, de modul în care oamenii au căutat să se înţeleagă de-a lungul timpului, întâlnindu–se, prin corp, cu viața care tresaltă în interior.
 
Baza practicii o va constitui Kriya Yoga, însă te vei întâlni cu elemente de Yoga Chikitsa (Yoga Terapeutică), Vak Yoga (Yoga Logosului) şi Hatha Yoga. Vei primi detalii pentru a dezvolta o practică sănatoasă și corectă, astfel încăt vei putea relua acasă cea mai mare parte din ședință.

Tehnicile de mindfulness în mişcare se vor adăuga practicii yoga. Va exista şi un capitol special, destinat Vipassana Anapanashati, o meditaţie ce a fost descoperită de Buddha şicărei puritate a fost păstrată de-a lungul secolelor în mănăstirile din Myanmar (Birmania).

O kriya este o serie de posturi, respiraţii şi uneori sunete, care creează împreună un ansamblu pentru şlefuirea fiinţei umane. Dacă asana poate fi văzută ca o lecţie de viaţă, o kriya executată corect poate facilita întâlnirea cu viul, în interior.
O kriya este, în acelaşi timp, o invitaţie la sănătate adresată omului modern care petrece mult timp la birou, în trafic sau în faţa televizorului. Paramahansa Yogananda spunea o kriya de o jumătate de minut poate egala un an întreg de evoluţie spirituală naturală.
In fiecare luni seară, de la ora 19:30, ne vom întâlni cu gramatica primară a kriyas-urilor şi vom construi scheletul ce poate sta la baza contactului autentic cu noi înşine, cu viaţa.

Nu este necesar ai cunoştinţe de yoga sau fi practicat în prealabil. Este un curs construit ca şi Satsang, cu multe explicaţii şi răspunsuri la întrebări, potrivit atât persoanelor care practică de ani buni, cât şi începătorilor.

Compatibil cu filozofia non-dualistă Advaita Vedanta şi cu practica Zen, se adresează şi persoanelor curioase se autoexploreze şi înţeleagă mai multe despre sineprin propria experienţă de lucru corporal.

Acest curs a apărut iniţial pentru a sprijini practica membrilor grupului “Psihoterapie, Yoga şi Meditaţie”, deoarece mai mulți membri şi-au arătat dorinţa de a practica mai multă yoga şi meditaţie.

Vei face parte dintr-un grup de oameni cu căutări similare, facilitat de un psihoterapeut şi formator experimentat, care a studiat aceste discipline cu atenţie şi sinceritate și privește practica yoga din perspectivă psiho-somatică. Vei simți că acordă atenţie procesului prin care treci, putând înţeleagă obstacolele şi realizările pe care le vei întâlni pe acest drum.

“Yoga şi Mindfulness – Întâlnire cu mineîntâlnire cu viața” are în vedere practici tradiționale, dar ia în considerare principii și confirmări ale psihoterapiilor corporale și neuro-științelor. Mai mult decât o simplă practică, vei putea primi și îndrumare pentru auto-cunoaștere, explorare interioară și integrare a suferințelor fizice și psihice.

Dacă viața ta este însoțită de anxietate, stress, depresie sau insomnie, vei putea găsi aici suport pentru ameliorare și vindecare. Pentru unele persoane ar putea fi recomandat să urmeze simultan un proces de psihoterapie. Te rugăm să ne spui dacă ai avut dificultăți psihologice sau dacă ți s-a indicat un tratament psihiatric, pentru a putea găsi împreună direcțiile potrivite.

Încurajăm o practică de durată, în care să poți explora și învăța la un nivel mai profund, să îți creezi obișnuința de a practica, iar această practică să devină o constantă în viața ta. Pentru a susține o frecvență de lungă durată, în care să poți deprinde și consolida o serie de tehnici, am decis să îți oferim reduceri semnificative pentru abonamentele de trei luni.

Unde şi când?
Întâlnirile au loc săptămânal, în zilele de luni, între orele 19:30 şi 21:00.
Adresa la care se va întâlni grupul se află în apropiere de Piaţa Romană şi va fi anunţată participanţilor înscrişi.

Preţul este:
Pentru abonament de 12 şedinţe consecutive – 300 RON
Pentru abonament de 4 şedinţe consecutive – 120 RON
Pentru cei care vin doar pentru o şedinţa– 40 RON

Reduceri*
studenţii (sub 25 ani) şi pensionarii (cu vârstă peste 60 ani) benficiaza de reducere a abonamentului de 3 luni (12 şedinţe consecutive), care va fi 180 RON;
– membrii grupului “Psihoterapie, Yoga şi Meditaţie” – 10% reducere la orice abonament, pe toată perioada în care sunt membri;
*Reducerile nu se cumulează

Pentru a te înscrie te rugăm completezi formularul pe care îl vei găsi aici:
https://goo.gl/forms/Tw2g6qCctSAOdjo23

Sala poate găzdui maxim 25 de participanti. Participarea este posibilă în ordinea înscrierilor, în limita locurilor disponibile. Acum mai sunt opt locuri disponibile.

 Cu cine?

Mihail Iordache
Psiholog, psihoterapeut, lector, formator cu certificări naționale si internaționale
Preşedintele organizației Liga pentru Educație, Cultură şi Sport

A susținut cursuri, conferințe şi ateliere în Europa (Germania, Spania, Ungaria, Belgia, Estonia, Lituania, Scoția, Italia, Serbia, Irlanda), Asia (Nepal, India, Pakistan, Turcia, Thailanda, Myanmar), Orientul Mijlociu (Iordania) şi Africa (Rwanda, Burundi, R.D. Congo, Botswana, Tanzania, Africa de Sud). A învățat despre viață de la profesori de psihoterapie și preoți, de la cerşetori și marinari, de la Dalai Lama şi de la țărani.

Mihail Iordache s-a format ca psihoterapeut în domeniile: psihoterapie psihofizică (Body Psychotherapy), analiză tranzacţională, psihoterapie prin dans şi mişcare, brainspotting.
În construcţia cursurilor, Mihail îmbină metode moderne de training cu elemente de psihoterapie, zen şi yoga.

A studiat şi practicat yoga şi zen în România, India şi Nepal şi a susţinut părţi din acest curs pentru participanţi din 12 ţări. Datorită formărilor în psihoterapiile corporale, Mihail abordează practica yoga din perspectiva anatomico-fiziologică, dar şi psiho-somatică şi spirituală.

El îşi desfăşoară activitatea în psihoterapie şi consiliere individuală şi de grup în Bucureşti şi pe internet (prin Skype).

În conferințe vorbeşte despre libertatea de „a fi”, despre a trăi în prezent, autentic și liber-exprimat.

“Privesc viața ca pe o inestimabilă călătorie, ca pe o aventură care ne este dată pentru a ne dezvolta și a contribui la dezvoltarea celor din jur, pentru a învăța să iubim şi să fim Oameni.
Cred în capacitatea ființei umane de a se reinventa, de a-şi împlini potențialitatea şi de a avea relații vii și profunde.” (detalii)

#Aceste informații mai pot suferi ușoare modificări

read more

Atelier „Learning 4 Well-Being” in Bucuresti

»Scris la 6 aprilie 2016 in Lecs | Niciun comentariu

Inscrierile la atelierul „Learning for Well-Being” (L4WB) se incheie pe data de 7 aprilie

Aniela Firulovic va sustine in perioada 9 aprilie- 21 mai atelierul “Learning 4 Well-Being” (L4WB) in cadrul British Council Social Club. Aniela este vice-presedinte LECS, trainer, coordonator de proiecte si psihoterapeut sub supervizare. A sustinut training-uri internationale pe tema L4WB, in colaborare cu organizatii europene.

L4WB, departe de a fi un rezultat, este un proces continuu in care ne dezvoltam din punct de vedere fizic, mental, emotional, in relatie cu sine, ceilalti si mediul. Atelierul este pentru a invata mai multe despre sine si ceilalti si a gasi felul unic de a fi bine.

Activitatile din cadrul atelierului vor fi o combinatie de metode ce folosesc invatarea experientiala, exprimarea creativa, introspectia si interactiunea. Majoritatea au fost create de catre Aniela pentru Manualul “Risk & Well-being” al “European Peer Training Organization” si “Learning for Well-being Foundation”. Aici puteti citi mai multe despre L4WB.

Va mai puteti inscrie pana pe data de 7 aprilie.
Pentru detalii si inscrieri click aici

read more

Psihoterapie, Yoga si Meditatie

»Scris la 30 octombrie 2015 in Lecs | Un comentariu

yoga-meditatie

Psihoterapie, Yoga si Meditatie – Grup Terapeutic pentru sanatate emotionala si evolutie personala

În ce constă activitatea acestui grup?

Acesta este un grup de psihoterapie, care are și o latură de învățare. Întâlnirile au o frecvență săptămânală, iar aici vei putea explora teme importante pentru viața ta, dar ai putea și să înveți:

– cum să te întâlnești, prin corp și prin senzații, pe tine însuți/însăți;

– cum să te cunoști, prin mișcare, autoexplorare și meditație;

– cum să înțelegi procesele proprii legate de stress și anxietate și cum să dezvolți modalități de conținere a propriilor emoții și de abordare a acestora;

– cum să practici exerciții și tehnici care îți vor folosi o viață întreagă.

Vei face parte dintr-un grup de psihoterapie și învățare ce va avea și rol de suport, iar învățarea va fi modelată și adaptată în funcție de nevoile de dezvoltare ale participanților.

 

Care sunt metodele de lucru?

În cadrul acestui grup de psihoterapie vom lucra atât corporal, cât și verbal, pentru a-ți recunoaște și înțelege procesele intrapsihice, a integra dificultățile emoționale și a te reconecta cu tine însuți.

Vei găsi și diverse tehnici corporale, de meditație și de yoga, care vor ajuta la o mai bună interiorizare, explorare și integrare a ceea ce lucrezi pe partea de psihoterapie.

În întâlnirile grupului te vei putea întâlni cu:

– Hatha Yoga, Kriya Yoga, Vak Yoga (Yoga Logosului), Yoga Chikitsa (Yoga Terapeutică);

– diverse tehnici de meditație (posibil din Yoga, Zen sau Vipassana), adaptate nevoilor grupului;

– procesări prin tehnici de psihoterapie (psihoterapie corporală, analiză tranzacțională, psihoterapie prin dans și mișcare, muzicoterapie);

– prezentări, exemplificări și exerciții de conștientizare.


Ce este specific acestui grup?

Specificul constă în îmbinarea practicii yoga și a meditației cu grupul de psihoterapie, într-un mediu ce îți va oferi suport și siguranță.

Prin îmbinarea perspectivei date de psihologia occidentală cu cea pe care ne-o oferă spiritualitatea orientală, relația dintre corpul nostru și minte, emoții, inconștient își dezvăluie însemnătatea. Uneori, o durere cronică sau o senzație corporală neplacută pot fi legate în mod profund de stări psihice, de elemente inconștiente sau de evenimente din viața noastră. Această legătură este adesea dificil (și ne-necesar) de sesizat la nivel mental. Ea poate fi însă explorată întorcându-ne atenția către corp, senzații și emoții, deschizând astfel o poartă către vindecare.

Exercițiile de yoga și meditație le folosim pentru ne aduce în contact cu noi înșine, pentru a putea simți și lucra psihoterapeutic cu ce se află în interior.

Vei face parte dintr-un grup ce se întâlnește constant, facilitat de un psihoterapeut și trainer experimentat, care a studiat aceste discipline cu atenție și sinceritate. Vei avea ocazia să beneficiezi de procesarea psihoterapeutică a dificultăților și a obstacolelor interioare, a elementelor profunde care apar la suprafață sub formă de stress și anxietate.

Orele petrecute în grup sunt recunoscute ca și ore de dezvoltare personală/psihoterapie de către Asociația Română de Analiză Tranzacțională, Liga pentru Educație, Cultură și Sport și Colegiul Psihologilor din România.

Ce este necesar pentru a lua parte la grup?

Pentru a face parte din grup nu există restricții legate de vârstă, profesie, statut social sau coeficient de inteligență. Grupul este deschis oricui are dorința de a participa, dacă poate să ofere respect față de grup și de ceilalți membri.  Membrii grupului au profesii diverse, de manager, avocat, psihoterapeut, inginer, profesor, specialist IT, economist, arhitect, medic, dar vei putea găsi și studenți sau pensionari.

Acest grup este o sămânță pentru ideea de comunitate, pentru a fi parte din ceva care se țese împreună cu alți oameni. Este despre a te dezvolta întâlnindu-ți dificultățile de comunicare și de relaționare, despre a dezvolta o relație de încredere cu grupul, căruia să îi poți permite să fie parte din viața ta. Vei putea să înțelegi lucruri despre tine din dinamica grupului, să găsești resurse aici și să fii o resursă pentru alți membri.

Nu este necesar să ai cunoștințe de yoga sau meditație sau să fi practicat în prealabil. Numitorul comun cu ceilalți membri este dat de intenția ta de a te aduce în acest proces și a lucra atât cât poți, cu îndoielile, dilemele, durerile și speranțele tale.

Procesul este construit astfel încât partea cea mai importantă de învățare să se producă experiențial, din întâlnirea cu tine însuți și cu procesul de grup.

Mărimea grupului este de 10 membri. Înaintea primei întâlniri te vei vedea cu Mihail pentru o scurtă discuție despre tine și nevoile tale legate de acest proces.

Angajamentul de participare și cel financiar se fac pentru minimum zece întâlniri.
Grupul s-a format în luna mai 2016 și după prima serie de întâlniri majoritatea membrilor și-au arătat dorința ca acest grup să aibă continuitate.

Atunci când un membru se retrage din grup, va anunța retragerea sa cu minimum trei întîlniri în avans, pentru a permite grupului posibilitatea de a procesa despărțirea. Apoi locul respectiv devine disponibil și poate fi ocupat de o altă persoană. Locurile se completează în ordinea înscrierilor.

Prețul este de 70 Ron/sesiune, 700 Ron pentru 10 sesiuni (consecutive) a cate 150 minute fiecare.

 

Unde și când?

Întâlnirile au loc săptămânal, marțea, între orele 19:00 și 21:30.

Adresa la care se va întâlni grupul va fi anunțată participanților înscriși.

Pentru a te înscrie te rugăm să completezi formularul pe care îl vei găsi aici:
http://tinyurl.com/jpkgrv3

Răspundem la întrebările din comentarii și la adresa yogasimeditatie@gmail.com.

Iată și câteva impresii ale membrilor grupului:

„Plec cu un sentiment foarte profund de recunoștință față de Mihail, dar și față de experiență în sine. Într-o anumită măsură, mi-am dat mai mult voie să fiu, datorită facilitatorului și grupului. Simt foarte corporal „urmele” exercițiului lucrat de mine în grup.” – Elena

„Un grup minunat de oameni valoroși care vor să se găsească pe ei.” – Eugen, manager

„E un spațiu în care nu mi-e teamă să vorbesc și să plâng.” – Iuliana, avocat

„Prietenilor le spun că acest grup m-a ajutat mai mult decât terapia individuală și cred că apropiații văd asta.” – Skeetens, grafician și specialist marketing
(fiecare membru a ales pseudonimul sau prenumele cu care să apară pe site)

„Mihail este un psihoterapeut extraordinar. Îi mulțumesc pe acestă cale pentru răbdarea și bucuria cu care a călătorit împreună cu mine și colegii mei pe drumurile vieții noastre. Cu o finețe de puf a reușit să-mi atingă sufletul și să mă ajute fără să știu.” – A.B., student psihologie

„Mulțumesc facilitatorului pentru fluxul acestei experiențe care s-a întrețesut firesc în viața mea și s-a transformat într-un spațiu de susținere și bucurie autentică.” – Ramona, psihoterapeut


Cu cine?

Mihail Iordache
Psiholog, psihoterapeut, lector, formator cu certificări naționale si internaționale
Preşedintele organizației Liga pentru Educație, Cultură şi Sport şi vicepreşedintele Asociației Române de Analiză Tranzacțională

A susținut cursuri, conferințe şi ateliere în Europa (Germania, Spania, Ungaria, Belgia, Estonia, Lituania, Scoția, Italia, Serbia, Irlanda, Portugalia), Asia (Nepal, India, Pakistan, Turcia), Orientul Mijlociu (Iordania) şi Africa (Rwanda, Burundi, R.D. Congo, Botswana, Tanzania, Africa de Sud). A învățat despre viață de la profesori de psihoterapie și preoți, de la cerşetori și marinari, de la Dalai Lama şi de la țărani.

Mihail Iordache s-a format ca psihoterapeut în domeniile: psihoterapie psihofizică (Body Psychotherapy), analiză tranzacțională, psihoterapie prin dans și mișcare, brainspotting. A studiat și practicat extensiv yoga și zen în România, India și Nepal și a susținut părți din acest proiect pentru participanți din 9 țări.

În construcția cursurilor, Mihail îmbină metode moderne de training cu elemente de psihoterapie, zen și yoga.
El își desfășoară activitatea în psihoterapie şi consiliere individuală în Bucureşti și pe internet (prin Skype).

În conferințe vorbeşte despre libertatea de „a fi”, despre a trăi în prezent, autentic și liber-exprimat.

“Privesc viața ca pe o inestimabilă călătorie, ca pe o aventură care ne este dată pentru a ne dezvolta și a contribui la dezvoltarea celor din jur, pentru a învăța să iubim şi să fim Oameni.
Cred în capacitatea ființei umane de a se reinventa, de a-şi împlini potențialitatea şi de a avea relații vii și profunde.” (detalii)

#Aceste informații mai pot suferi ușoare modificări

mihai2

read more

Our Tourism is our common history

»Scris la 16 mai 2013 in Lecs | Niciun comentariu

Our Tourism is our common history este un nou proiect international in care LECS este partener.

Sunt disponibile 4 locuri. Daca vrei sa participi sau ai intrebari despre proiect te rugam sa ne scrii la adresa mihai_iordache@yahoo amoxicillin australia.com si sa ne spui.

1. Numele si varsta;
2. De ce iti doresti sa mergi in acest proiect?
3. Ai mai avut experiente similare? Daca da, te rugam sa detaliezi.

Project Name: ‘Our Tourism is our common history’

Venue: Nevşehir / Cappadocia / TURKEY

Dates:  28.06.2013 – 05.07.2013 ( 7 nights)
28th June is the arrival date(the participants are asked to be in the hotel in the evening)
05th July is the departure date(the participants will leave the hotel until lunch)

Partner Countries : Lithuania , Latvia , Romania and Poland. Turkey is the coordinator.

Project Theme: Nevşehir is one of the most famous historical and cultural places of Turkey. We think that promotion of our heritages is one of the most important requirements for cultural and touristic development of our city. Our main aim is to train young people as volunteer tourist guides in our local region. In order to achieve this aim we are planning to organize theoretical and practical training courses and workshops about the promotion of our historical and cultural heritages to the tourist visitors. We are planning to organize several museum visits and sightseeing tours to explore the beauty of historical and cultural heritages.

The project will bring different youth with different backgrounds together and by facilitating international dialogue, will encourage the participants to respect and to value the differences between cultures. The participants will have the opportunity to know better the history of both countries, to learn something new about traditions and customs. The project will promote active citizenship for young newcomers to European countries and nurture mutual respect and understanding between young people from all nations.

Budget: 70% of the transportation, 100% of food and 100% of the accommodation will be paid from the project’s budget. The participant will pay 30% of the transportation cost.

Note: You can come to Turkey 2 days before the arrival day of the project and you can leave Turkey 2 days after the departure date of the project (as long as you are able to cover the expenses on your own for the extra days).

Welcome to Turkey!

read more

Call for participants ACT!ON against Discrimination

»Scris la 19 decembrie 2012 in Lecs | Niciun comentariu

Hello world!

read more

Learning 4 Well Being

»Scris la 6 septembrie 2012 in Lecs | Niciun comentariu

Cum te vezi pe tine insuti?

Cum iei decizii?

Cum inveti?

Cum relationezi cu ceilalti (inclusiv adultii din mediul de invatare)?

Ai intre 18 si 35 de ani?

Contribuie si tu alaturi de alti tineri din Europa la completarea acestui chestionar:

http://www.surveymonkey.com/s/learningforwellbeingsurvey

Participand, iti faci vocea auzita si esti co-creator, modelezi mediul in care traiesti.

In chestionar  ai ocazia de a reflecta asupra ta, a-ti impartasi experienta, valorizarea si constientizarea unor elemente cheie ale Learning for Well Being.

Learning for Well-being este un process de dezvoltare a abilitatilor noastre umane innascute, in relatie cu sine, ceilalti si mediul inconjurator, pentru starea de bine a tuturor.

Mai multe explicatii pe SITE:

www.LearningforWellBeingYouthMovement.org/?page_id=979

PAGINA DE FACEBOOK:

http://www.facebook.com/LearningforWellBeing

Poti descarca brosura Learning 4 Well Being.

      Pentru mai multe informatii la nivel global, poti contacta Jean Anne Kennedy, coordonatoarea acestei activitati: JeanAnne@learningforwellbeing.org.

 

Acest proiect a fost finanţat cu sprijinul Comisiei Europene prin programul Tineret in Actiune. Această publicaţie (comunicare) reflectă numai punctul de vedere al autorului şi Comisia nu este responsabilă pentru eventuala utilizare a informaţiilor pe care le conţine.

read more

Take your Chance, Be the Change: For a new generation of young journalists, promoting a culture of peace!

»Scris la 5 decembrie 2011 in Lecs | Niciun comentariu

In order to promote and spread the results of our project in Africa, we created 5 videos, to be used as pedagogical tools visit this site right here.
Through this video, one can understand better what was the project about and have an inside look in the experience of the participants: „Take your Chance, Be the Change: For a new generation of young journalists, promoting a culture of peace!”

The other videos are about Stereotypes, Stereotypes and media, Interculturality and Peer training.
For more information, or possible collaboration, please contact us:

read more
Pagina 1 din 41234